La diferencia entre la grasa subcutánea y la más mortal "grasa visceral"... Además algunos pasos simples para ELIMINAR permanentemente esta grasa
por Mike Geary, Especialista en Nutrición Certificado, Entrenador Personal Certificado
Autor de los programas mejor vendidos: La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos & La Cocina Quema Grasa
grasa abdominalAunque esta imagen denota a un hombre con gran sobrepeso, este artículo se refiere a los peligrosos tipos de grasas dentro de nuestros cuerpos en hombres y mujeres.. y este debate también se aplica si sólo tienes un poco de grasa abdominal.
¿Sabías que la gran mayoría de las personas en estos tiempos tiene un exceso de grasa abdominal? Es verdad -- tanto como el 70% de la población en algunos países "occidentalizados" tales como los Estados Unidos y Australia hoy se consideran ya sea con sobrepeso u obesos. Lo primero que piensa la mayoría de las personas es que su exceso de grasa abdominal simplemente es fea, que cubre sus músculos abdominales y los hace pudorosos de mostrar sus cuerpos.
Sin embargo, lo que la mayoría no sabe es que ese exceso de grasa abdominal, en particular, no sólo es feo, sino también un peligroso factor que pone en riesgo tu salud. La investigación científica ha determinado claramente que, aunque es poco saludable en general tener exceso de grasa en el cuerpo, es en particular peligroso tener un excedente de grasa abdominal.
Hay dos tipos de grasa que puedes tener en tu vientre.. El primer tipo es el que cubre tus abdominales y no permite que se vean, llamada grasa subcutánea, que se ubica directamente debajo de la piel y sobre los músculos abdominales.
El segundo tipo de grasa que puedes tener en la zona de tu vientre es la llamada grasa visceral,y se ubica más profundo detrás de tus músculos abdominales y alrededor de tus órganos. La grasa visceral también juega un papel muy importante al dar a ciertos hombres la llamada "barriga cervecera" , esa apariencia en la que el abdomen sobresale excesivamente y, al mismo tiempo, se siente algo duro si lo presionas.
Tanto las grasas abdominales subcutáneas como las viscerales representan serios factores de riesgo para tu salud, pero la ciencia ha demostrado que tener un exceso de grasa abdominal visceral es incluso más peligroso que tener grasa abdominal subcutánea.Ambos tipos de grasa aumenta en gran medida tu riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, alta presión arterial, ataques, apnea del sueño, diversos tipos de cáncer y otras enfermedades degenerativas.
Parte de la razón por la que la grasa visceral es particularmente peligrosa es que algunos estudios han demostrado que libera más moléculas inflamatorias en tu sistema, consistentemente.
Una de las razones principales por las que algunas personas acumulan mucha grasa visceral puede deberse a una dieta alta en carbohidratos, que lleva a la resistencia a la insulina con el tiempo (años de bombardear a nuestro sistema con demasiados azúcares y almidones hace que tu páncreas no pueda lidiar apropiadamente ese exceso constante de azúcar en la sangre)... y los estudios demuestran que una ingesta alta en fructuosa, particularmente del sirope de maíz alto en fructosa puede ser un enorme contribuyente al exceso de grasa visceral.
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